Tag Archives: γιόγκα

Η άσκηση συνιστάται ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, καθώς πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο και να καθυστερήσει την ανάγκη για επεμβατική θεραπεία, όπως η αρθροπλαστική. Είναι, όμως, όλα τα είδη άσκησης εξίσου αποτελεσματικά; Μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε επιλογή έχει διαφορετικές θεραπευτικές επιδράσεις. Για παράδειγμα, η αερόβια άσκηση ανακουφίζει από τον πόνο και …

Η λέξη «στρες» αποτελεί αυτό που θα ονομάζαμε στα ελληνικά «ψυχοκοινωνική πίεση». Αφορά στο αίσθημα που έχουμε όταν δεχόμαστε πιέσεις είτε από το εξωτερικό περιβάλλον (π.χ. οικογένεια, σχέσεις, εργασία), είτε από τον εαυτό μας (προσδοκίες, απαιτήσεις κ.λπ.), και στον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτές. Πέρα από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους αντιμετώπισης (άσκηση, ψυχοθεραπεία κ.λπ.), μπορούμε να μειώσουμε ή …