Η Μεσογειακή Διατροφή αποδεικνύεται σημαντική και για την υγεία των ματιών. Η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών και ψαριών, που αποτελούν βασικά συστατικά της μεσογειακής διατροφής, φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης, αλλά και την επιδείνωση μιας οφθαλμοπάθειας, της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, που αποτελεί την κύρια αιτία τύφλωσης στον Δυτικό κόσμο. Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας …
Περισσότερα »Tag Archives: μεσογειακή διατροφή
Μεσογειακός τρόπος ζωής: Πώς ωφελεί την υγεία μη μεσογειακών πληθυσμών
Ο μεσογειακός τρόπος ζωής περιλαμβάνει μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, περιορισμένη πρόσληψη αλατιού και σακχάρων, καθώς και επαρκή σωματική δραστηριότητα, ανάπαυση και κοινωνικοποίηση. Και ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη του μεσογειακού τρόπου ζωής για την υγεία, λίγες έρευνες έχουν διεξαχθεί σχετικά με τη μεσογειακή διατροφή σε περιοχές εκτός της Μεσογείου. Μία πρόσφατη έρευνα …
Περισσότερα »Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να δρα προστατευτικά στην Οστεοαρθρίτιδα
Η παχυσαρκία είναι παράγοντας κινδύνου στην Οστεοαρθρίτιδα, καθώς το υπερβάλλον βάρος αυξάνει τη μηχανική καταπόνηση στις αρθρώσεις, οδηγεί σε εκφύλιση της άρθρωσης μέσω της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, και προσδίδει ένα μακροπρόθεσμο αυξημένο κίνδυνο για αρθροπλαστική, ανέφερε η κα Μαρία Χατζηπαύλου, Κλινική Διαιτολόγος MSc 401 ΓΣΝΑ, στο webinar που πραγματοποίησε η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα, σε συνεργασία με τον …
Περισσότερα »Η «αντιφλεγμονώδης διατροφή» που αποδεικνύεται ευεργετική για τις Ρευματικές Παθήσεις
Οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν μια ομάδα ετερόκλιτων καταστάσεων. Το βασικό ενδιαφέρον των ρευματολόγων εστιάζεται στη φλεγμονώδη αρθρίτιδα, σε αντίθεση με μη φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως είναι η οστεοαρθρίτιδα. Στις πιο κοινές αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις περιλαμβάνονται η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι σπονδυλοαρθρίτιδες, όπως η ψωριασική αρθρίτιδα, κι άλλες συστηματικές νόσοι του συνδετικού ιστού, όπως ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος, η Συστηματική Οζώδης Σκλήρυνση και …
Περισσότερα »Η μεσογειακή διατροφή και η σημασία της στο επίκεντρο συζήτησης στο Οικονομικό Forum των Δελφών
Τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής στην υγεία είναι γνωστά και ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες τα ενισχύουν με τα ευρήματά τους. Όπως ανέφεραν οι ομιλητές στο Delphi Economic Forum IV, σε πάνελ με θέμα “Mediterranean diet paradigm. Achieving the United Nations sustainable development goals through food”, αυτού του τύπου η διατροφή συμβάλλει και στην προστασία του περιβάλλοντος από την κλιματική …
Περισσότερα »Ανατρεπτική ελληνική μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή αντίδοτο στην αϋπνία!
Τι σχέση μπορεί να έχει ο καλός ύπνος με τη μεσογειακή διατροφή; Ελληνική μελέτη δίνει την απάντηση και μας παρουσιάζει τον τρόπο για να κοιμόμαστε πιο εύκολα και να κάνουμε την καθημερινότητά μας καλύτερη. του Γιώργου Μουλά Καλός ύπνος = εύρυθμη λειτουργία εγκεφάλου Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Γνωρίζουμε, βεβαίως, ότι ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο …
Περισσότερα »