Tag Archives: διαταραχές ύπνου

Η αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις: μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Ωστόσο, αν αυτό το φαινόμενο επιμένει για μεγάλο διάστημα, είναι πιθανό να επηρεάσει και τη συνολική μας υγεία. Αναπνευστικές ασκήσεις, ακρόαση μουσικής ή χαλάρωση των μυών, μεταξύ άλλων στρατηγικών ύπνου, μπορούν να μας βοηθήσουν να …

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού (μόλις 1 – 5%), το οποίο εξαιρείται από αυτόν τον κανόνα. Πρόκειται για τα άτομα που κοιμούνται μόνο 4 έως 6 ώρες ημερησίως, αλλά παραμένουν υγιή, ενεργητικά και πνευματικά καθαρά χωρίς να παρουσιάζουν ενδείξεις κόπωσης …

Εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπων πάσχουν από διαταραχές του ύπνου, όπως δείχνουν πολλές έρευνες. Μόνο στις ΗΠΑ, 70 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κάποια διαταραχή του ύπνου, όπως αποκάλυψε έρευνα του 2002. Αυτό υπολογίστηκε ότι κοστίζει περίπου 100 δισεκατομμύρια δολάρια τον χρόνο σε ατυχήματα, ιατρική περίθαλψη και μη αποδοτικές ώρες εργασίας. του Γιώργου Ποταμίτη, Ιατρού ΩΡΛ, Επιστημονικά Υπεύθυνου Τμήματος Ρογχοπάθειας και Άπνοιας στον …

Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και υπέρταση, ενώ σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα στη στύση και ακράτεια ούρων. γράφει ο Γιώργος Ποταμίτης, Iατρός Ωτορινολαρυγγολόγος, Επιστημονικά Υπεύθυνος ΩΡΛ Τμήματος Affidea Περιστερίου Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου για μία νύχτα έχουν την επομένη μέρα αύξηση στο αίμα τους της ουσίας ιντερλευκίνη 6. Αυτό είναι …

Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού. Το τεχνητό φως εκπέμπει σε ολοένα μεγαλύτερο ποσοστό μπλε ακτινοβολία. Οι φωτογραφίες που τράβηξαν οι αστροναύτες από τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό, κατά την περίοδο 2012-2020, αποκαλύπτουν ότι σταδιακά αυξάνεται ο φωτισμός μπλε απόχρωσης (αντί πορτοκαλί) στους ευρωπαϊκούς δρόμους, καθώς οι πόλεις η μία μετά …

Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη. Εννέα στους δέκα δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι επτά στα δέκα από αυτά τα καρδιαγγειακά περιστατικά θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν …

Σχεδόν οι μισοί ασθενείς με συμπτώματα μακρόχρονης Covid-19 εμφανίζουν μέτρια έως σοβαρή διαταραχή του ύπνου τους, ενώ σχεδόν όλοι νιώθουν μέτρια έως σοβαρή κόπωση, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές της Κλινικής Κλίβελαντ, με επικεφαλής τη δρ. Σίνθια Πένα Ορμπέα, που έκαναν ανακοίνωση στο αμερικανικό συνέδριο Sleep 2022 σχετικά με τον ύπνο, καθώς και τη σχετική δημοσίευση στο …

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διακεκριμένο περιοδικό JAMA Network Open διερεύνησε το αν οι Διαταραχές της Αναπνοής στον Ύπνο συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο νόσησης, νοσηλείας και θνητότητας από COVID-19 στον γενικό πληθυσμό. Περίπου 1 δισ. ασθενείς παγκόσμια πάσχουν από Διαταραχές της Αναπνοής στον Ύπνο, με σημαντική νυχτερινή υποξαιμία και συνοσηρότητες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία και η υπέρταση. Η διάγνωση …

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος, ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως επισημαίνει σε άρθρο της η διακεκριμένη επιστήμονας Dr. Chandra Jackson, η οποία μελετά τον ύπνο στο NIEHS. Όπως επισημαίνουν οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Παναγιώτης Μαλανδράκης, Ιωάννης Ντάνασης …

To Σάββατο, 9 Νοεμβρίου, πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη επιστημονική εκδήλωση, με θέμα «Τα Οφέλη του Ύπνου», υπό την Αιγίδα της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας, με προσκεκλημένους επαγγελματίες Υγείας από τη Θεσσαλονίκη. Ομιλητές ήταν ο κ. Δημήτριος Δικαίος, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας και Καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, και ο κύριος Παναγιώτης Παναγιωτίδης, Ψυχίατρος. Ο κ. Δικαίος, αναφέρθηκε στις διαταραχές του ύπνου, …