Αρχική / Tag Archives: διατροφή

Tag Archives: διατροφή

«Μεγαλώνουμε με Υγεία» από τη Pfizer Ελλάς: Στοχεύοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας

Μια πρωτοβουλία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με βασικό μήνυμα «Μεγαλώνουμε με Υγεία» υλοποιεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Facebook και YouTube, η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer Ελλάς. Στόχος της πρωτοβουλίας είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση για τη σημασία της πρόληψης, καθώς και για τα οφέλη από την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, με σκοπό τη διασφάλιση καλύτερης ποιότητας ζωής σε καθημερινή βάση. Η πανδημία …

Περισσότερα »

Ξηροφθαλμία και ερεθισμένα μάτια το καλοκαίρι: Πώς να τα αποτρέψουμε;

Η ξηροφθαλμία είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει περίπου το 48% των ανθρώπων σήμερα. Όταν τα μάτια μας δεν μπορούν να παράγουν επαρκή ποσότητα δακρύων για τη σωστή λίπανσή τους, κοκκινίζουν, και νιώθουμε το χαρακτηριστικό αίσθημα τσιμπήματος ή καψίματος. Τους καλοκαιρινούς μήνες, η ξηροφθαλμία μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα. Τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινωθούν όταν βρισκόμαστε σε κλιματιζόμενα δωμάτια, όταν …

Περισσότερα »

5 τρόποι για να μειώσουμε το αλάτι

Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης. Η τελευταία συμβάλλει στην εμφάνιση νοσημάτων της καρδιάς και των νεφρών, καθώς και εγκεφαλικών επεισοδίων. Μειώνοντας το αλάτι, μπορούμε να μειώσουμε και το ρίσκο εμφάνισης αυτών των νοσημάτων. του Γιάννη Δημακόπουλου, κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου Για έναν υγιή ενήλικα, η συνιστώμενη κατανάλωση αλατιού είναι λιγότερο από 1 κουταλάκι γλυκού (5 γραμμάρια) αλάτι την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου …

Περισσότερα »

Ο σημαντικός ρόλος της διατροφής στην Πολλαπλή Σκλήρυνση

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΠΟΑμΣΚΠ) διοργάνωσε συνέντευξη Τύπου στις 13 Νοεμβρίου, στο πλαίσιο των δράσεων ενημέρωσης για τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στην Πολλαπλή Σκλήρυνση. Η διακεκριμένη σεφ, Ντίνα Νικολάου, και ο διατροφολόγος, Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης, παρουσίασαν τα νεότερα ερευνητικά δεδομένα σχετικά με τον ρόλο που διαδραματίζουν διάφορα θρεπτικά συστατικά τόσο στην αιτιολογία, όσο και στην …

Περισσότερα »

Ποιες τροφές προστατεύουν το δέρμα μας από την έκθεση στον ήλιο;

Καθώς η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, μικροί και μεγάλοι μπαίνουν σε διάθεση διακοπών και σπεύδουν να προμηθευτούν καπέλα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακά. Καλό είναι, όμως, να μην περιοριζόμαστε μόνο σε αυτά, αλλά να ελέγξουμε και τι υπάρχει στην… κουζίνα μας! Ολοένα περισσότερες μελέτες δείχνουν πως ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βελτιώνουν την ενδογενή αντηλιακή προστασία του δέρματος. Όπως αναφέρει ο Δρ. …

Περισσότερα »

Ο διακεκριμένος Αμερικανός Καθηγητής Dr. William S. Harris μας προσκαλεί σε μια συζήτηση για τα ωμέγα-3

Πραγματικά ανεκτίμητα για την υγεία μας είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αφού η υγεία κάθε συστήματος, κάθε οργάνου, ακόμη και κάθε κυττάρου του σώματός μας εξαρτάται απολύτως από την επαρκή παρουσία τους. Ποια είναι, όμως, τα καλύτερα ωμέγα-3; Μπορούμε να βασιζόμαστε μόνο στα φυτικά ωμέγα-3; Είναι προάγγελος συγκεκριμένων ασθενειών τα χαμηλά επίπεδα ω-3 στο αίμα μας; Αυτά και πολλά άλλα …

Περισσότερα »

Μπορεί η διατροφή να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου; Τι δείχνουν οι έρευνες

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο, ανάλογα με γενετικούς παράγοντες, με το περιβάλλον και με τον τρόπο ζωής του. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους πρώτους παράγοντες και μπορούμε μόνο εν μέρει να ελέγξουμε το περιβάλλον, μπορούμε ωστόσο να καθορίσουμε σημαντικά τον τρόπο ζωής μας. του Γιάννη Δημακόπουλου Εδώ, λοιπόν, θα δούμε το κομμάτι του τρόπου …

Περισσότερα »

Είναι οι ελιές Καλαμών τα «λειτουργικά τρόφιμα» της φύσης;

Ongoing μελέτη του Πανεπιστημίου Αθηνών ερευνά με θετικά αποτελέσματα την επίδραση της κατανάλωσής τους στη βελτίωση των λιπιδίων στο αίμα. Θα μπορούσαν μόλις 5 ελιές Καλαμών τη μέρα να μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα και να βελτιώνουν το κλάσμα της ολικής χοληστερόλης; Ναι, είναι η απάντηση που μας έρχεται από τη συνέχεια έρευνας που παρουσιάστηκε πριν από τη δύο …

Περισσότερα »

Πώς να τονίσουμε το ανοσοποιητικό μας… τρώγοντας!

Αν η πρόληψη είναι όντως καλύτερη της θεραπείας, τότε η μάχη ενάντια στην ασθένεια ξεκινά πριν αρρωστήσουμε. Kαι ο τρόπος ζωής μας είναι το πρώτο τείχος προστασίας: Αν κοιμόμαστε αρκετά, αποφεύγουμε το άγχος, παίρνουμε μέτρα κατά των μολύνσεων, δεν καπνίζουμε, διατηρούμε ένα υγιές βάρος, τρώμε υγιεινά, δεν πίνουμε πολύ, ασκούμαστε κ.ο.κ., τότε το σώμα διατηρείται σε καλή κατάσταση. Και, κατ’ …

Περισσότερα »

13η Πανελλήνια Εκπαιδευτική Συνάντηση ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ

Από τις 23 έως 25 Φεβρουαρίου, πραγματοποιήθηκε η 13η Πανελλήνια Εκπαιδευτική Συνάντηση του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ), στην Αίγλη Ζαππείου. Το πρόγραμμα περιελάμβανε ευρύ φάσμα επίκαιρων θεμάτων, τα οποία παρουσιάστηκαν από καταξιωμένους επιστήμονες και ειδικούς. «Το εκπαιδευτικό βήμα της Ετήσιας Εκπαιδευτικής Συνάντησης του ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ αποτελεί πλέον θεσμό στις επιστημονικές δραστηριότητες της Γαστρεντερολογικής-Ηπατολογικής Κοινότητας της χώρας μας, πνευματική παρακαταθήκη …

Περισσότερα »